美肌のためにしていること。

私が、美肌のためにしているのは、なんと言っても便秘対策です！
そして煙草を控えること。（ビタミンCが破壊されるので）
甘いものを我慢すること。
（私は敏感肌で、すぐに大人ニキビができてしまいます。
一番の原因はチョコレートやアイスクリームなどの、甘いものです。食べなければ出来ないのです。甘いもの好きなんで、悲しいです。）
便秘対策は、野菜をたっぷり、お水もたっぷり、そして適度な運動。
どうしても出なかったら、「センナ茶」の出番です。
すっごく良く効きます！効きすぎちゃうから、休日前の夜に飲んでいます。

それから、寝る前に「レモン水」を飲むと、朝、心なしか肌が白く透明になる気がします（レモン汁にお水をまぜただけ。好きな濃さにして飲んでくださいね）。シミやソバカスに効くのでは？

週に2〜3回、ミネラルクレイパックをしています。
これは某O社のもの。私の肌に合うようで、しっとりします。もう5年くらい使っています（お手軽な価格なのです）。
そのあとに、ローションパックすることもあります。
使い捨てのマスクに手持ちの化粧水をしみ込ませ、5分くらい。
お肌は相当ゴキゲンになります。
保湿のあとは、必ず、オイルかクリームで蓋をしてあげます。
本当は贅沢なシートマスクも大好きですが、こちらは、たまのご褒美、と言う感じ（笑）。

角質ケアも、大事です！
ピーリングジェルで、週1〜2回、角質ケアもしています。
（私の肌は何故だか角質がすぐに出てくるのです...）

メイクは必ず落としてから寝るようにしています！
（女子たる者、当たり前のことですが...）
過労の時、何度かそのまま寝てしまい、悲惨なことになってしまったのです...

毎日、お風呂にゆっくり浸かって、毛穴を開いて、汚れを出してあげてます。
洗顔はそのあと、ゆっくり、ていねいに（ここがポイントです）。
泡をいっぱい作って泡で優しく洗うようにしています。ごしごしすると肌が傷ついてしまうそうなので、いつからか、このスタイルになりました。
肌、だいぶ良くなって来ましたよ。

肌は、手をかけて可愛がってあげると、必ず答えてくれます。
畑を耕すように、肌を育ててあげましょう。
小山節司サッカー選手
小山節司　出身地
小山節司　公務員
小山節司　少年時代